当我和这个健身房的老板详谈起来的时候，才发现他竟然也对那天上午所发生的一些事情出现了某种不知道什么原因导致的记忆混乱，他确实是记得我那天上午跟他一起交谈了许久的，但是具体谈了些什么，以及后来我在健身房之中遇到了什么人，做了什么事，他都已经是想不起来了。
对于这种情况，我现在也有点无能为力了，但是这个健身房老板出现和我十分相似的情况，似乎就更加能够说明这其中肯定是存在着某种问题的，但是这种问题究竟是什么，一时半会却也弄不太清楚了。
因此最终我还是选择去继续健身好了，至于其他的事情还是暂时不要去想了，因为即便我去想多半也是得不到我所想要的答案的。
我依然还是从拉伸关节开始，我的身体柔韧性如果想要保持的话，就必须一直坚持进行有规律的柔韧性训练，因为事实上人体的柔韧性是随着年龄的增加而逐渐降低的，所以如果我不能够长期坚持进行柔韧性的训练的话，想要一直保持现在这种顶级的身体柔韧性那是非常困难的事情。
实际上任何东西一旦你达到顶峰之后都很难再继续增强了，正所谓百尺竿头更进一步，而要进这一步所需要付出的努力与代价就是非常巨大的，而如果你不努力的话，则会快速的退步，这就叫逆水行舟不进则退。
现在我的柔韧性实际上已经达到了一个相当顶级的状态了，因为科比这具身体的年纪才只有十八岁而已，所以在身体状态上是非常之好的，尽管最近几年实际上我都没有必要担心柔韧性会出现大幅度的下滑，但是我依然还是要保持一个良好的训练习惯，因为很多的惰性就是在不经意之间出现的，当你觉得很多事情可有可无的时候，那就是你放纵自己的时候，也是你走向失败的时候。
成功从来就没有什么捷径可言，你需要付出努力付出心血，只有那样你才能够真正体会到成功之后所带给你的喜悦与满足感。
成功这种东西真正可贵的地方就在于你会为了它而付出而拼搏的这个过程，这是让你变得更加强大，更加完美的过程，而如果少了奋斗的过程，而仅仅获得成功的结果的话，那么这个成功的果实也未必会那么的可口。
我会先进行大约20分钟的柔韧性训练，而且我正在尝试不同的训练方式来对我身体的各个关节进行强化训练，因为这所健身房之中的健身设备实在是有点太多了，所以我现在什么样的设备实际上都有在尝试，毕竟实际效果怎么样还得亲身去尝试之后才能够知道的。
什么样的情况下会显示锻炼有效啦？
对此我也专门咨询了一下这儿的健身教练，但其实对此我也会有一些我自己的想法在里边，然后在参考了健身教练以及我们湖人队的训练师的综合意见之后，我就会大致得出一个结论，什么样的健身器材对于我训练哪一部分的肌肉是比较有效的。
随后我也会根据我自己目前的肌肉力量状态进行一些选择与调整，我并不会一直对一块肌肉或者一部分肌肉进行疯狂的训练，我知道那样是很不合理的，肌肉都需要一定的恢复周期。
但是我还是会根据不同的肌肉在比赛之中的重要性来进行一些优先级上的分类，相对而言的那些更加重要的肌肉群，我也会重点的对它们进行训练，以保持我能够获得更加的竞技状态，当然了更高强度的训练也就意味着我需要更好的营养摄入来帮助我的肌肉恢复力量。
而健身房之中很多专门从事健身这一行业的人，他们往往都会使用很多辅助性的食物或者药物，比如像是蛋BAI粉这种最基本的营养补充剂，还有一些人也会是使用一些激素，从而追求让他们的身体能够获得更大的肌肉块。
当然我是肯定不会选择这些方式去让自己的肌肉变得很大一块一块的，因为我知道那样巨大的肌肉群存在是很不利于我的比赛状态的。
因为实际上篮球是一项非常依赖腿部力量以及奔跑的运动，而真正导致一个篮球运动员竞技状态下滑的伤病其实都是来自于腿部的，那些上了年纪的篮球运动员也会因为腿部的逐年下滑而变得更加的弱，因为在篮球场上你无时无刻不需要移动，不管是进攻还是防守，如果的脚步移动速度跟不上了，那么你的综合竞技状态就会大幅度下滑了。
对于这种情况，我现在也有点无能为力了，但是这个健身房老板出现和我十分相似的情况，似乎就更加能够说明这其中肯定是存在着某种问题的，但是这种问题究竟是什么，一时半会却也弄不太清楚了。
因此最终我还是选择去继续健身好了，至于其他的事情还是暂时不要去想了，因为即便我去想多半也是得不到我所想要的答案的。
我依然还是从拉伸关节开始，我的身体柔韧性如果想要保持的话，就必须一直坚持进行有规律的柔韧性训练，因为事实上人体的柔韧性是随着年龄的增加而逐渐降低的，所以如果我不能够长期坚持进行柔韧性的训练的话，想要一直保持现在这种顶级的身体柔韧性那是非常困难的事情。
实际上任何东西一旦你达到顶峰之后都很难再继续增强了，正所谓百尺竿头更进一步，而要进这一步所需要付出的努力与代价就是非常巨大的，而如果你不努力的话，则会快速的退步，这就叫逆水行舟不进则退。
现在我的柔韧性实际上已经达到了一个相当顶级的状态了，因为科比这具身体的年纪才只有十八岁而已，所以在身体状态上是非常之好的，尽管最近几年实际上我都没有必要担心柔韧性会出现大幅度的下滑，但是我依然还是要保持一个良好的训练习惯，因为很多的惰性就是在不经意之间出现的，当你觉得很多事情可有可无的时候，那就是你放纵自己的时候，也是你走向失败的时候。
成功从来就没有什么捷径可言，你需要付出努力付出心血，只有那样你才能够真正体会到成功之后所带给你的喜悦与满足感。
成功这种东西真正可贵的地方就在于你会为了它而付出而拼搏的这个过程，这是让你变得更加强大，更加完美的过程，而如果少了奋斗的过程，而仅仅获得成功的结果的话，那么这个成功的果实也未必会那么的可口。
我会先进行大约20分钟的柔韧性训练，而且我正在尝试不同的训练方式来对我身体的各个关节进行强化训练，因为这所健身房之中的健身设备实在是有点太多了，所以我现在什么样的设备实际上都有在尝试，毕竟实际效果怎么样还得亲身去尝试之后才能够知道的。
什么样的情况下会显示锻炼有效啦？
对此我也专门咨询了一下这儿的健身教练，但其实对此我也会有一些我自己的想法在里边，然后在参考了健身教练以及我们湖人队的训练师的综合意见之后，我就会大致得出一个结论，什么样的健身器材对于我训练哪一部分的肌肉是比较有效的。
随后我也会根据我自己目前的肌肉力量状态进行一些选择与调整，我并不会一直对一块肌肉或者一部分肌肉进行疯狂的训练，我知道那样是很不合理的，肌肉都需要一定的恢复周期。
但是我还是会根据不同的肌肉在比赛之中的重要性来进行一些优先级上的分类，相对而言的那些更加重要的肌肉群，我也会重点的对它们进行训练，以保持我能够获得更加的竞技状态，当然了更高强度的训练也就意味着我需要更好的营养摄入来帮助我的肌肉恢复力量。
而健身房之中很多专门从事健身这一行业的人，他们往往都会使用很多辅助性的食物或者药物，比如像是蛋BAI粉这种最基本的营养补充剂，还有一些人也会是使用一些激素，从而追求让他们的身体能够获得更大的肌肉块。
当然我是肯定不会选择这些方式去让自己的肌肉变得很大一块一块的，因为我知道那样巨大的肌肉群存在是很不利于我的比赛状态的。
因为实际上篮球是一项非常依赖腿部力量以及奔跑的运动，而真正导致一个篮球运动员竞技状态下滑的伤病其实都是来自于腿部的，那些上了年纪的篮球运动员也会因为腿部的逐年下滑而变得更加的弱，因为在篮球场上你无时无刻不需要移动，不管是进攻还是防守，如果的脚步移动速度跟不上了，那么你的综合竞技状态就会大幅度下滑了。