身体，是革命的本钱。
天光微亮🞽🙩🌿，薄雾未散。甄鑫便👎已起床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗🅝🅝腿、悠🞽🙩🌿腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的👎🇱🜒锻🌴🃗炼方🃦🙾式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以🕌☏在各种条件下轻松做到180度，🃦🙾现在只能先从60度开始练起。
日子似乎回到了穿越之前，每天🝛🞃习惯♘🈫的练功🌴🃗，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起🇯，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同时，学🙅习打铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己☴🃧要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为两个部分，曾夫子负责日常🌴🃗生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所😁⚃有的生产器🞹🙄具与不多的兵器。
打造一把🞽🙩🌿净重不到十斤的三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，还是需要的🅗。
锄头本身是生铁，或者称为高碳🝛🞃钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳钢🙍🉅。
此🅝时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地打造，产量🃦🙾低得可怜。🏰🝭🎛
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到🞘一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能🐙⛺🟙相对稳定，杂质也比较少。
天光微亮🞽🙩🌿，薄雾未散。甄鑫便👎已起床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗🅝🅝腿、悠🞽🙩🌿腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的👎🇱🜒锻🌴🃗炼方🃦🙾式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以🕌☏在各种条件下轻松做到180度，🃦🙾现在只能先从60度开始练起。
日子似乎回到了穿越之前，每天🝛🞃习惯♘🈫的练功🌴🃗，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起🇯，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同时，学🙅习打铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己☴🃧要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为两个部分，曾夫子负责日常🌴🃗生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所😁⚃有的生产器🞹🙄具与不多的兵器。
打造一把🞽🙩🌿净重不到十斤的三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，还是需要的🅗。
锄头本身是生铁，或者称为高碳🝛🞃钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳钢🙍🉅。
此🅝时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地打造，产量🃦🙾低得可怜。🏰🝭🎛
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到🞘一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能🐙⛺🟙相对稳定，杂质也比较少。